肚腩脂肪计算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰围 尺码 除以 臀围，结果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹内脂肪积聚过多，对于那些站着看不到自己的脚趾者就要更加小心了。

大家会发现，只要稍微运动调整饮食结构，内脏脂肪（如啤酒肚）可以轻易跟它分手，但有几个部位的脂肪想减掉简直比找男朋友还难！ 如小肚腩、上腹部、大腿根，腰两侧等皮下脂肪，真的是减肥路上的拦路虎，变美路上的头号克星！

2021年4月12日 · 除了收腹外，通过对腹壁肌肉的锻炼，可以提高肌肉的张力，更好地兜住腹腔脏器，腹肌相对发达则小肚子就会显小一点（注意，只是显小，但还是会有）。

2024年4月20日 · 一项最新研究称，他们利用了蛋白质组学技术发现，腹部脂肪（内脏脂肪）会在体内积聚成一个“大肚腩”。 随着时间的推移，这些脂肪可以自行改变储存模式，并适应空腹状态，从而对减肥产生更强的抵抗力。

说到女生都羡慕的身材 最先想到的就是： 马甲线、A4腰、反手摸肚脐...... 想拥有一个平坦且富有线条的腹部有多难？ 可能不仅仅是胖子，连苗条的人也有小肚腩的问题 小肚腩为什么那么难减下来？ 姿势不当，骨盆前倾…

2020年4月1日 · 但只要从侧面来看，就能看出小腹微凸，或者突出明显，就会给别人一种这人很胖的错觉。 但从身高体重比来说，这算正常或者偏瘦的体型了，那么这种情况的小伙伴该如何减掉自己的小肚子？ 本期，我们就来针对这类人群来聊一聊。

2024年12月4日 · 腹部是人体的重心，在夏季就是女孩子展现身体的好部分，但小肚腩不解决那就拜拜了!那么小肚腩是怎样形成的，如何减?小编给大家讲?...

女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。 那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法。 小肚腩形成原因 1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，

本文將從肚腩的形成原因、對身體的影響，到飲食、運動等最有效的減肚腩方法。 肚腩的種類 肚腩（英文：Belly） 是指囤積在腹部的脂肪，不但影響外觀，更可能危害健康。 肚腩的分類有很多，常見的可分為以下五類：

2013年5月24日 · 肚腩是指腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉。 如何减掉小肚腩，最好的办法就是在全身运动后进行腹部的针对训练，高强度的运动是快速减肚腩的重要途径。