今天，是蛇年打工的第一天，返工的我们今天狠狠地离开被窝，狠狠地踏上地铁，狠狠地坐在工作岗位上狠狠敲击键盘，然后痛饮一杯咖啡。回到岗位之后，人类还能感受到幸福的三件套：见到牛马搭子、快速交换八卦，以及把一杯咖啡焊在手上。新年的第一杯咖啡，是这代打工人的 ...

通过过往的研究新知和反复科普，我们都知道坚持运动对身心健康有莫大的好处，虽然很多姑娘知道却没办法坚持住吧，但起码心里还是有这个健康意识的，平常下班后闲着没事也会计划着跳跳刘畊宏、帕梅拉啥的。

没关系，大过年的，该休息休息。贴心的丁香医生准备了一个简单的小动作，帮你坐着降低坐着带来的伤害（真是考验语文水平的一句话。 如果你现在正好坐着，可以立刻试试（站着其实也可以试）：脚掌不动，脚后跟抬起，体会小腿肚用力的感觉。 怎么样？是不是感觉平平无奇，轻松到不敢相信这个动作会有什么神奇的效果？ 哎，它还真有。 坐着踮脚这个简单的小动作，确实可以帮你消耗能量、改善全身脂质和血糖平衡、提高代谢。 这， ...

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在每天运动35分钟，远离抑郁就介绍了每天半个小时运动对于抑郁症的预防改善效果。 2024年10月，新英格兰医学杂志子刊《British Journal of Sports Medicine》更是将运动时间的最低标准缩小到1.2-1.6分钟。这篇文章发表后在国际上引起了非常大的反响，下面让我们来 ...

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。 高血压成为全球范围内的公共健康问题。据世界卫生组织（WHO）数据显示，全球每年因高血压导致的死亡人数超过千万，而我国患有高血压的人数 ...