健康长寿的养生方法，包括合理饮食、适度运动、良好睡眠、心态平和、定期体检等。 1. 合理饮食：饮食多样化，保证营养均衡。多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高热量、高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。避免过度饮酒和吸烟。 2.

导 语从现在开始，关注身体指标，保持良好身体特征，为自己的健康和长寿努力吧！长寿，是人类永恒的追求。从古至今，无数人都在探寻长寿的秘诀。其实，长寿并非遥不可及，它与我们身体的一些 “硬指标” 息息相关。接下来，让我们一起了解 10 ...

随着东汉古墓被中山大学发现，亚洲又一个‘最厉害’被人们知道了——亚洲最长寿的一位皇帝，南越国南越武王赵佗。古代君王实属不易，在信息不发达的时代便要纵观天下，筹谋国家，身居皇位就必然要为天下苍生所考虑，而古代的医学及仪器也不是很发达，所以可想而知，古代皇帝的平均寿命都是很短的，一般都是四五十岁，活到103岁在现代都算是长寿的了，更别说是在古代了。不过，他的长寿，却先把儿子送走了，终究是儿子胜不过老子 ...

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在这个快节奏的时代，谁不想做到“养生长寿，健康常在”呢？最近有个消息让不少小伙伴们都按捺不住了：如果能够吃够这三种食物，可能多活六年！看着这个研究，我心里不禁想到，长寿真的能“吃”出来吗？今天就让我们来聊聊这些传说中的长寿食物，看看能不能也在你我的生活中找寻一些启示。

在一个温暖的早晨，王大妈正悠闲地坐在自家阳台上晒太阳。 她的孙女跑过来，笑着摸了摸王大妈的耳朵，“奶奶，您说过耳垂大的长寿，这是真的吗？” 王大妈听后微微一笑，捏着自己的耳垂，仿佛在回忆什么。

著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告给出了答案——研究人员分析了不同种类运动和全因死亡率的关系，发现性价比最高的3种运动。 研究指出，对比那些没有进行身体活动的参与者，进行了乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动的人，可降低心血管疾病的发病风险约56%；如果能达到推荐的运动量，能够降低约47%的全因死亡率。

1月5日，广州四季酒店内星光熠熠，由世界长寿科学健康会携手多家权威机构联合举办的“2025世界长寿科学高峰论坛暨世界长寿科学健康会广州中心 ...

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2025年1月6日，雅诗兰黛品牌于上海世博文化公园举办白金「逆龄[1]科技研讨会」，聚焦肌肤长寿科学，解码雅诗兰黛全新白金「6D黑钻眼霜」[2]背后的尖端逆龄[1]科技。 2025年1月6日，雅诗兰黛品牌于上海世博文化公园举办白金「逆龄 [1] 科技研讨会」，聚焦肌肤 ...