我们在饮食上越来越注意健康养生，对粗粮的关注也比以往多了很多。但是说起来食用粗粮的具体功效，却经常不加区分。哪些粗粮有哪些营养功效，你真的了解清楚了吗？ 17种粗粮营养功效 1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。