“一年之计在于春”，立春之后地下阳气初升，但春寒料峭，故地暖而气寒。此时人体阳气内敛，精气潜藏，以待春季之生发。广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授提醒，岭南地区虽地处亚热带，气候较温暖湿润，但仍常有寒湿之邪侵袭，时有“倒春寒”现象，容易导致 ...

推荐食疗方 淮山芡实薏米汤 材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。 制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。 功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。 薏米赤小豆粥 红豆薏苡仁粥是流传甚广的祛湿食疗方，但是很多人服用一段时间后效果并不好。这是因为薏苡仁生用性质 ...

小雅的故事告诉我们，其实减肥并不一定要通过极端的节食或剧烈运动来实现。有时候，一碗简单却富含营养的“养生汤”，就能帮助我们调理身体，达到排毒祛湿、减轻体重的效果。当然，除了饮食调理外，保持良好的作息习惯、适当的运动也是保持健康身材的重要因素。

今早（2月9日）起来的朋友有没有感到“嗖嗖冷”？立春之际不曾想还能穿上冬天厚厚的羽绒服好消息：感受本轮冷空气过程的最低气温后，今天白天起气温将回升，迎来阳光相伴的周日。而坏消息：迅速的升温也可能会送来回南天……（已经说了很多次 ...

每逢佳节胖三斤。春节假期过后，各种“速瘦指南”、刮油减脂“神器”又成了热议话题。对于期待体重骤减的爱美人士，北京市隆福医院治未病科副主任医师王小星直言：减肥不能一蹴而就，使用极端方法减肥容易复胖且危及健康。

“一年之计在于春”，立春是二十四节气之首，气温趋于上升，日照、降雨开始增多，但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开，部分地区依然处于寒湿的气候环境。立春时节，地下阳气初升，但春寒料峭，故地暖而气寒，如种子芽苞初发，外 ...

“湿气”是一种极易被忽略却又不容小觑的健康隐患，它悄无声息地潜伏在体内，影响着脾胃功能，阻碍气血运行，引发诸多不适，如身体困重、四肢乏力、食欲不振等。

身体的湿气，怎么才能排出去？这个问题，一直以来困扰着不少人。 大家总觉得，湿气是个“神秘”的东西，悄悄地在体内作祟，但却不容易察觉。湿气是什么？为什么它对身体有那么大的影响？

广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授提醒，当身体有了湿气之后，要及时健脾祛湿，不可放任不管，日常可以用下面的食疗方来调理。 健脾祛湿汤 材料： 党参20克，茯苓15克，炒薏苡仁20克，生姜3片，猪骨1斤。(2-3人份) 做法： 猪骨焯水 ...

藤类药物大多有祛风除湿、通络柔筋的功效。

中医通过一系列有效方法，科学高效地祛除体内湿气，恢复身体的健康状态。 一、中医祛湿的原理 1. 健脾利湿：中医认为脾主运化水湿，因此健脾是祛湿的关键。通过健脾，可以增强脾胃的运化功能，促进体内湿气的排出。 2. 温阳化湿：阳气具有温煦、推动的 ...