本篇文章解决一个问题，没有运动习惯的你，或体重大或者刚有意愿去跑步，如何了解你的有氧适能水平？ 一、什么是有氧适能？ 在开始文章之前，先解释一下什么是有氧适能？ 有氧适能（Cardio Fitness）又被称为心肺适应能力、心肺耐力等，是身体在锻炼时可以用到的最大氧气量，通常用来表示身体获取、运输、使用氧气的能力，身体在运动的状态下，吸收利用的氧气越多，表示有氧适能越好。 一般来说，有氧适能越好， ...