姜蓉炒饭特别适合脾胃虚寒、爱喝果汁冷饮的人群，堪称调理脾胃的一绝。

过年期间亲朋好友常常聚会，吃得过多、喝酒过多、连续熬夜都可能导致或加重脾胃不适。01白萝卜山药粥材料 大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。做法 大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片 ...

失眠问题困扰着许多人，尤其是中老年人，辗转反侧、难以入眠的夜晚实在让人痛苦。其实，除了调整作息和放松心情，饮食也能在一定程度上帮助你找回好梦。建议多吃6样“天然助眠菜”，增强免疫力，安神助眠，一觉到天亮，让你在享受美食的同时，也能拥有好睡眠！

冬天呢是调理身体，养好脾胃的黄金时期。今天我来给大家分享3个适合在早上吃的食物，让脾胃越来越棒！ 第一个就是南瓜 南瓜当中含有丰富的果胶，就像是身体里的清洁工，可以把那些细菌啊、有害物质啊都吸附走，有排毒的作用。同时啊还可以保护脾胃，避免脾胃受到刺激 ...

在信息繁杂的健康养生领域，各种说法层出不穷，让人真假难辨。今天咱们聊的这个话题，和每个人都息息相关，那就是白发与健康的关系。在开始前，我得先跟大家说明白，下面要讲的内容，都是有科学依据和医学研究支撑的，绝不是信口胡诌，大家可以放心阅读。

在中医的历史长河中，张仲景作为东汉末年的医学大家，留下了无数宝贵的方剂，其中不乏对于现代人依然具有实用价值的养生之法。今天，我们要介绍的，便是张仲景的一个简单却精妙的减肥方剂——枳实白术汤，这个方子以其独特的两味药材搭配，既能调理脾胃，又能达到减肥的 ...

说起萝卜，可是最最家常的蔬菜了，大江南北都吃它。萝卜一年四季都可见，但最好吃的还属“冬萝卜”，又脆又甜，生吃、凉拌皆宜，更不要说清炒和焖煮了。老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”， 冬天吃萝卜“正当时”。