【来源：健康山东】立春后，天气转暖，万物复苏 一切都充满了勃勃生机 春争日 一年大事不宜迟 养生时 一年健康少生病！ 立春养生指南 饮 食 1·少吃补品和盐 立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅特点 ...

我们在饮食上越来越注意健康养生，对粗粮的关注也比以往多了很多。但是说起来食用粗粮的具体功效，却经常不加区分。哪些粗粮有哪些营养功效，你真的了解清楚了吗？ 17种粗粮营养功效 1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。

这个时候，养肝护肝显得尤为重要，而早睡早起与清淡的饮食正是实现这一目标的关键。在中医理论中，肝脏被视为春天的主宰，代表着生命的力量和活力。 当春天到来，作息时间的调整便显得十分重要。早睡早起不仅可以帮助我们跟上自然的节奏，还能有效 ...

脾肾阳虚是指脾胃和肾的阳气不足，无法正常运化水湿。导致身体出现拉肚子和大便不成形的问题。调理这种状况，中医建议使用固本益肠片。它由党参、炒白术、补骨脂、山药等成分组成，具有健脾温肾、固肠止泻的功效。小至腹痛、腹泻、大便清稀 ...

今天张医生和朋友们聊一种人体内含量最多的矿物质，这种物质很常见，相信没有朋友不知道它的存在，这就是朋友们非常熟悉的“钙”。有一定医学知识的朋友都知道，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，在机体的生长发育过程中，自始至终支持着整个机体结构，它与人生各阶段的健 ...

医师简介：中西医结合治疗恶性肿瘤，尤其肺癌(肺结节)、肝癌、胰腺癌等，及脑转移、黄疸等常见肿瘤并发症。对癌前病变和康复期肿瘤患者综合 ...

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吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 2少吃酸，多吃辛 春季饮食的调养要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于肝气的疏泄。 在蔬菜方面，推荐大家多吃韭菜、芹菜，能清肠排毒。 在肉类上，春天是 ...

宋代菜肴的种类甚多，大致上可以划分为肉禽类菜肴、水产类菜肴、蔬菜类菜肴、羹类菜肴、腌腊类菜肴五大类。 肉禽类菜肴又可细分为羊肉、鸡肉、猪肉、鹅鸭肉、牛肉、马肉、驴肉、狗肉、野禽肉等类菜肴。

与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 春季饮食 ... 能清肠排毒。 在肉类上，春天是养肝的 ...