多攝取膳食纖維除了幫助排便、增加飽足感和刺激腸道蠕動外，醫師指出，攝取足夠的膳食纖維還能提高腸道微生物的多樣性，讓身體更容易代謝脂肪。最新研究發現，腸道細菌可以將膽汁酸轉化為一種新的衍生物，有助於分解脂肪，改善脂肪代謝。

有吃蔬菜總比沒吃要好，而且吃越多越好。 目前沒有人研究過理想的比例，但我會吃與澱粉相同份量的蔬菜。如果沒空做沙拉，我會吃兩顆罐裝的棕櫚心或兩顆提前烤好放在冰箱裡冷凍的花椰菜。雖然比例不是一比一，但還是會有點效果，總比飯前完全不吃蔬菜要好。

女性有乳房纖維囊腫，雖然多屬於良性，癌化機率低，但是有研究報告指出，有纖維囊腫體質的人與一般人相比，罹患乳癌的機率較高。此外，癌細胞初期可能混合在囊腫中，唯有透過細針抽吸細胞檢查，才有可能及早揪出癌蹤。所以，仍然不可掉以輕心。

春節團圓飯累積的熱量、脂肪還沒消除，元宵節湯圓、元宵，以及情人節大餐，更是挑戰體重計與健康的強敵。對於體重管理，英國醫師、營養師提供許多出人意料的建議，例如不吃超加工食品，多喝濃稠奶昔增加「幻覺飽足感」、攝取更多纖維和蛋白質，多吃含益生菌的發酵食品、 ...

若想保護腸道健康，除了多攝取膳食纖維，巧克力也是不錯選擇。大腸直腸外科醫師黃郁純提到，適量吃黑巧克力不只改善心情，還能養好腸道菌相，減少發炎，使腸道細胞抵抗外來損傷，不過選購黑巧克力時，應以可可含量72％以上、不含棕櫚油的產品為主，避免降低健康效益。

南瓜，又稱「金瓜」，是一種營養價值極高的天然食材，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素C、鈷、鋅等多種重要營養素。這些成分不僅能增強免疫力，還能幫助穩定血糖，對整體健康有諸多益處。南瓜如何幫助血糖控制？每100公克的南瓜含有約1.4公 ...

旗下 華紙 （1905）、永豐實（6790）同時公布1月營收，華紙單月營收14.9億元，年減20.1%，而永豐實單月營收8.9億元，年減13.1%。 華紙目前積極切入高毛利產品開發，華紙表示，紡織部分目前紙漿抽絲已有樣品，花蓮廠已設置第一條以木材纖維抽絲紡紗的獨特試驗產線，計畫讓客戶了解產品優勢，期待能拓展綠色商機，帶動更多纖維材料的應用。

過度食用高熱量、高糖、高油脂的湯圓，容易讓體態走鐘。因此，台北市政府衛生局特別邀請台北市立聯合醫院陽明院區營養師設計「佳藕湯圓」，使用蓮藕粉取代部分糯米粉，內餡採用蓮子或寒天等低熱量、高纖維食材，即可在元宵節安心吃、無負擔。

臨床上有30、40幾歲的年輕患者莫名的腰痛，經一連串檢查發現腎臟有「腫瘤」造成腎臟出血，然而經化驗，卻發現竟是罕見疾病「結節硬化症」。兒科醫師指出，結節硬化症疾病樣態相當多，很有可能被誤認為其他疾病。

結節硬化症發生率約六千分之一，若以全國人口數推算，國內 患者 應超過三萬人，但健保資料庫登記僅七九二人，代表還有許多未被確診的個案，絕大部分患者並未獲得妥善治療。

【即時中心／綜合報導】民進黨前立委高嘉瑜近日猛攻國民黨立委李彥秀在美國的豪宅爭議。李彥秀10日則透過網路節目重申財產交易原委，並落淚表示「對不起先生和女兒」。但高嘉瑜繼續抨擊，李彥秀一再說謊、沒有誠實申報才是最大的問題，「在加州買豪宅、當包租婆，讓老 ...

已故藝人大S（徐熙媛）享年48歲，目前其家屬正著手樹葬後事，讓各界痛心惋惜，從16歲起闖蕩演藝圈的她，留下許多美好與經典，尤其以2001年的偶像劇《流星花園》最廣為人知，在劇中她與朱孝天有許多精彩對手戲，如今朱孝天被問到大S憾事，狀態好心情明顯受打擊，昨（9）日他開直播洩露近況，面貌浮腫示人，並宣布將暫停直播帶貨，「現在的氛圍不適合直播帶貨，不想吃人血饅頭」，強調不想藉此賺取流量。 我是廣告 請繼 ...