低脂肪低热量的水果有草莓、柚子、苹果、梨、橙子等。 1. 草莓：草莓富含维生素 C、膳食纤维等营养成分，每 100 克草莓的热量约为 32 大卡，脂肪含量极低。草莓中的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，其酸甜的口感也深受人们喜爱。 2.

每逢佳节胖三斤，三斤三斤又三斤……肯定有很多朋友跟我一样在春节胡吃海塞，加上和亲戚朋友出门遛弯儿，遇到热量刺客的机会大大增加，其中就少不了热乎乎、软糯糯、香甜甜的—— 板栗！图片来源：站酷海洛这板栗啊，味道虽好，热量却不容小觑！每百克熟栗子仁热量有 ...

作者：罗晓中国注册营养师RD/澳大利亚注册营养师RN/《临床营养网》签约营养师新南威尔士大学食品科学硕士，悉尼大学营养学研究型硕士。出版有营养科普书《戒糖》和《技术流辣妈》。文章来源：初夏计划已授权《中国临床营养网》转载很多小伙伴吃零食喜欢看热量，商 ...

肥胖的主要原因是长期热量过剩，导致脂肪的堆积。减肥的关键是给身体创造热量缺口，才能促使身体分解储备脂肪，从而促进体脂率下降。健身运动可以提升热量消耗，而饮食管理可以降低热量摄入。 今天分享几个超级有效减肥小妙招，帮你控制热量摄入，降低体脂率： ...

减肥先减胃，胃容量的大小在很大程度上影响着我们的热量摄入。 胃就像是一个弹性的容器，当我们长期过度进食，胃会逐渐适应并扩大容量，从而导致我们在不知不觉中摄入更多的食物和热量。

在这个充满期待的季节中，随着农历新春的临近，热门射击游戏《和平精英》迎来了一波高潮的更新。游戏开发团队宣布，将于2月8日推出全新的破片手榴弹——热量炸弹，以及一系列应节的皮肤。这一更新不仅仅是一次简单的版本迭代，而是一次融合了玩家互动、精美设计与传统文化的综合展示。细细品味，每一处细节都透露出炫目的创意与巧妙的游戏机理。

今年春节期间，我国出现大范围雨雪和大风降温天气，多地显著降温。与此同时，“羽绒服内穿短袖更暖和”的说法在网上盛传。部分网友提出，自己曾这样穿过，确实觉得暖和；但也有人认为，这违反常识。那么，这一说法是否科学？如何穿衣保暖又方便？围绕上述问题，记者采访 ...

在现代饮食文化中，零食似乎已经成为我们生活中不可或缺的一部分。对于很多人来说，吃零食的时候首先关注的往往是热量。然而，专家罗晓指出，这种关注未必能有效指导我们的饮食选择。实际上，零食对我们健康的影响更重要的是其引发的炎症反应及成瘾性，而非单纯的热量。本文将揭示哪些零食是“炎症炸弹”，并提供一些减少其负面影响的建议。

拜年前先吃饱：不要错过任何一餐，每天定时吃三顿正餐。拜年前，先吃营养均衡的食物，例如糙米或全谷物，以及蔬菜。肚子填饱了，自然会少吃高卡路里的年饼。

蛇年的首场寒潮天气趋于结束，中央气象台今天也解除了寒潮蓝色预警，但对于很多人来说，刚刚经历过的冷还是刻骨铭心，尤其我国北方地区，很多人感觉实际体感温度比天气预报的气温还要低，有专家介绍，这是风寒效应，什么是风寒效应呢？立春之后寒潮来袭，本次寒潮天气属 ...

油饼的热量通常是比较高的，这主要取决于油饼的制作原料、烹饪方式、大小尺寸、油脂含量以及面粉种类等。 1. 制作原料：油饼的主要原料是面粉和油脂。面粉中的碳水化合物含量较高，而油脂则增加了热量。如果使用的是高筋面粉，其碳水化合物含量相对更高，热量也就相应增加。 2.