低脂肪低热量的水果有草莓、柚子、苹果、梨、橙子等。 1. 草莓：草莓富含维生素 C、膳食纤维等营养成分，每 100 克草莓的热量约为 32 大卡，脂肪含量极低。草莓中的抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，其酸甜的口感也深受人们喜爱。 2.

运动是控制体重的关键因素之一。春节后，建议逐渐增加运动量，根据个人的身体状况，选择适合的锻炼方式。如果你是健身新手，可以尝试简单的有氧运动，如快走、慢跑或游泳，每周至少保持三次，每次30分钟以上。而对于有一定基础的人，可以选择力量训练和瑜伽，以增强身体代谢，提升肌肉量，帮助消耗多余的热量。

每逢佳节胖三斤，三斤三斤又三斤……肯定有很多朋友跟我一样在春节胡吃海塞，加上和亲戚朋友出门遛弯儿，遇到热量刺客的机会大大增加，其中就少不了热乎乎、软糯糯、香甜甜的—— 板栗！图片来源：站酷海洛这板栗啊，味道虽好，热量却不容小觑！每百克熟栗子仁热量有 ...

作者：罗晓中国注册营养师RD/澳大利亚注册营养师RN/《临床营养网》签约营养师新南威尔士大学食品科学硕士，悉尼大学营养学研究型硕士。出版有营养科普书《戒糖》和《技术流辣妈》。文章来源：初夏计划已授权《中国临床营养网》转载很多小伙伴吃零食喜欢看热量，商 ...

肥胖的主要原因是长期热量过剩，导致脂肪的堆积。减肥的关键是给身体创造热量缺口，才能促使身体分解储备脂肪，从而促进体脂率下降。健身运动可以提升热量消耗，而饮食管理可以降低热量摄入。 今天分享几个超级有效减肥小妙招，帮你控制热量摄入，降低体脂率： ...

减肥先减胃，胃容量的大小在很大程度上影响着我们的热量摄入。 胃就像是一个弹性的容器，当我们长期过度进食，胃会逐渐适应并扩大容量，从而导致我们在不知不觉中摄入更多的食物和热量。

在这个充满期待的季节中，随着农历新春的临近，热门射击游戏《和平精英》迎来了一波高潮的更新。游戏开发团队宣布，将于2月8日推出全新的破片手榴弹——热量炸弹，以及一系列应节的皮肤。这一更新不仅仅是一次简单的版本迭代，而是一次融合了玩家互动、精美设计与传统文化的综合展示。细细品味，每一处细节都透露出炫目的创意与巧妙的游戏机理。

今年春节期间，我国出现大范围雨雪和大风降温天气，多地显著降温。与此同时，“羽绒服内穿短袖更暖和”的说法在网上盛传。部分网友提出，自己曾这样穿过，确实觉得暖和；但也有人认为，这违反常识。那么，这一说法是否科学？如何穿衣保暖又方便？围绕上述问题，记者采访 ...

专家介绍，在气象学上，倒春寒是指每年春季出现的前期暖、后期冷的天气现象，倒春寒出现时气温要明显低于正常年份同期气温。倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入等原因所造成的。

蛇年的首场寒潮天气趋于结束，中央气象台今天也解除了寒潮蓝色预警，但对于很多人来说，刚刚经历过的冷还是刻骨铭心，尤其我国北方地区，很多人感觉实际体感温度比天气预报的气温还要低，有专家介绍，这是风寒效应，什么是风寒效应呢？立春之后寒潮来袭，本次寒潮天气属 ...

我们每天都在使用电热水壶，喝水、泡茶、做咖啡、甚至是准备宝宝的奶粉，电热水壶似乎已经成了家中最不可或缺的工具之一。

江苏省南通市如东县豫东垦区堤外滩涂海面上，光伏“方阵”在阳光的映照下源源不断地吸收能量，发出绿色能源。2024年12月底并网的国内规模最大的光氢储一体化海上光伏示范项目——江苏如东“光氢储一体化”项目正有序运行。