過年假期可以吃到超多美食太幸福了，但一不小心吃太多反而會造成身體和心理上的負擔，今年不妨在年節嘗試正念飲食，讓自己吃得開心又不過量。正念指的是「活在當下」，打開你的五感，專注體會眼前發生的事情；延伸出的正念飲食就是用這種方式來幫助人們控制食量，避免暴 ...