徐斌斌认为，抗炎饮食有科学依据，确实能在一定程度上起到缓解或抵抗慢性非感染性炎症的作用。在平时的临床工作中，不管是对肿瘤术后患者还是对减重人群，她一般都会建议多吃富含Omega-3脂肪酸的深海鱼、坚果、鳄梨，以及富含植物化合物的深色蔬果等食物，同时限 ...

嗑瓜子=抗炎抗衰？别急，这可不是“伪科学”！你还在把嗑瓜子当成无聊时的消遣？还在担心吃多了会上火？是时候刷新你的认知了！这小小的瓜子，竟然藏着抗炎抗衰的秘密！别急着质疑，这可不是什么“伪科学”或“营销噱头”，而是实打实的科学发现！准备好颠覆你的认知了 ...

姜黄粉拌咖啡有奇效；牛奶是促炎食物，还是不喝为妙……最近，“抗炎饮食”走红网络，社交平台上，博主们纷纷介绍各种 ...

“发炎”这两个字，听起来总让人皱眉头。 割伤的伤口红肿、嗓子疼得无法发声，这些看似烦人的“小火苗”其实是身体的防御系统在保护自己。 炎症就像一支巡逻队，发现异常时迅速集结，将“外敌”消灭干净。

在寒冷的冬天，增强免疫力是保持健康的关键。而这 6 样自带“青霉素”的菜，不仅美味可口，还具有杀菌抗炎的功效，常吃能让您在冬季少生病。接下来，让我们一起了解它们的详细做法吧！

你知道吗？在黄昏的烤肉摊旁，经常会看到一道独特的蔬菜，它的颜色与众不同，散发着独特的香味，这就是紫苏。它不仅仅是一种增添风味的配菜，更是一种全身都是宝的深色蔬菜，富含营养、具有多重健康功效。今天，我们就来一探究竟，看看紫苏究竟有什么样的神奇之处。

优先选择新鲜植物性食物 ：水果、蔬菜、全谷物和豆类等新鲜植物性食物蕴藏着丰富的营养，对抗炎症有显著效果。比如，猕猴桃、蓝莓和西兰花不仅美味可口，还富含维生素和抗氧化物质，为身体抵御炎症提供坚实的基础。

多数人认为水果是健康的代名词，但实际上某些水果的糖含量可能超乎想象。某种流行水果的糖含量竟然是普通糖果的5倍，这一惊人事实引发了人们对水果摄入的关注。尽管该水果具有抗炎和抗氧化的特性，但过量食用可能对心血管健康造成潜在威胁。

引言：近年来，越来越多的研究揭示了饮食与健康之间密切的联系。俗话说“病从口入”，我们的饮食习惯可能正悄然影响着身体健康。尤其是老年痴呆症，这一令人忧虑的问题，最新一项为期22年的长期研究显示，保持某些不健康饮食习惯的人，患老年痴呆的风险竟然增加了88%！到底什么样的饮食习惯会导致这一现象呢？让我们深入探讨。 促炎饮食对健康的影响 何谓促炎饮食？所谓促炎饮食，指的是一种会加剧体内炎症反应的饮食模式。

艾草，在中国有着悠久的历史和丰富的文化内涵，被广泛应用于药用、食用和文化等多个方面。迄今为止，已在艾草中鉴定出多种生物活性成分，包括黄酮类化合物、多糖和有机酸等。此前研究显示，艾叶提取物对果蝇具有抗衰老作用，并能减缓衰老干细胞的衰老。

因此，消除炎症被认为是抗衰老的潜在有效策略。 近年来，科学研究发现，免疫细胞抗衰的其中一个机制就是抗炎。研究人员通过5个真实免疫细胞抗衰案例证实，自体增殖和活化的NK细胞可以减少体外衰老细胞和人体免疫衰老，还能有效减少衰老的有害特征 ...